Mindfulness-техника RAIN: как противостоять негативным эмоциям
В апреле затеяли ремонт в нашей студии в Сочи, а ремонт (особенно ремонт на юге России) требует от тебя максимальной степени эмоционального и физического вовлечения.
Осознанность против корпоративной культуры. Что стоит за “фальшивыми улыбками” персонала?
На стыке корпоративной культуры и всеобщего интереса с осознанной жизни в целом и своему психологическому здоровью, в частности намечается интересный конфликт. Дело в том, что
Netflix выпустил сериал про медитацию и сон
Маркетологи сервиса про ментальные практики Headspace (мой обзор приложения по ссылке) не зря едят свой хлеб. Недавно я писал о том, что ребята запартнерились с
Идеальные обстоятельства
Среди вопросов в личку, которые вы мне иногда пишите, один из самых частых – как медитировать регулярно? Обычно, когда начинаешь выяснять, что мешает регулярным занятиям,
Brain.fm – как музыка, написанная роботами, влияет на нейроны в вашей голове (часть 2)
Начало здесь Меня интересовала исключительно продуктивность, поэтому я совсем немного послушал медитации и убедился, что записаны они весьма качественно, и сразу перешел к разделу Focus.
Brain.fm – как музыка, написанная роботами, влияет на нейроны в вашей голове (часть 1)
Слушать приятную музыку и быть более продуктивным – думаю, такой расклад понравится кому угодно. Вот и я, когда узнал о сервисе Brain.fm, создатели которого обещают
Браслет от Facebook, который понимает сигналы мозга
Facebook Reality Labs (FRL), подразделение корпорации Facebook, на днях продемонстрировало прототип носимого устройства, который может понимать сигналы мозга. Это браслет, который предполагается одевать на руку.
30 дней на голодании: влияние Intermittent fasting на продуктивность и осознанность
Интермиттент-фастинг – это методика интервального голодания. Ее последователи отказываются от пищи на определенное время, чтобы чувствовать себя более здоровыми, сбросить вес и избавиться от привычек
FOMO, YOLO и скрытые обязательства
Я заметил, что освоение инструментов по развитию осознанности заставляет тебя очень внимательно следить за расходованием своего “сосуда энергии” (так я условно называют общее ментальное и