Блог
Prosto: Медитация – приложение Ирены Понарошку (47 неделя)
Последнее время мне начали поступать вопросы от подписчиков про новое приложение для медитации от известной ведущей…
Энергетические дыры: когнитивные искажения, “якоря” и кластеризация (46 неделя)
Интересно как 2020 год обнажил внутренние процессы трансформации, которые происходят в обществе: накал страстей вокруг феминизма,…
Медитация в движении: техника кинхин, как дышать стопой и сберечь свои сосуды (45 неделя)
Последние две недели меня почему-то потянуло к активным видам медитации. Прочитал отзывы участников знаменитого дзен-ретрита Plum…
Религия и медитация: обзор книги Waking Up Сэма Харриса (44 неделя)
Давно у нас не было обзоров книг. На днях прочитал “Пробуждение без религии” Сэма Харриса (в…
Практика самурая – решение за 7 вдохов (43 неделя)
Неделька, конечно, была сумасшедшая. Заканчивал свой отпуск с семье в Абхазии (сейчас особо не разгуляешься в…
Гаджеты для медитации: как я провел 60 дней с нейрообручем на голове (42 неделя)
В этот раз я расскажу о своем эксперименте по медитации в стиле 21 века – с…
Привычки и медитация: не все сразу (41 неделя)
Когда начинаешь привыкать медитировать ежедневно очень важно понимать механику работы с привычками. Привычки вообщем-то полезная функция…
Трансцендентальная медитация: как я получил свою мантру (40 неделя) – Часть 2
В предыдущей части мы закончили на том, что трансцендентальная медитация позиционирует себя как техника имеющая самую…
Трансцендентальная медитация: как физик из Индии стал просветленным гуру (39 неделя) – 1 часть
В мире медитации есть одна техника, которая окутана большой тайной. Кому-то она внушает страх, кому-то благоговейный…
“Темные ночи”: вредна ли медитация? (38 неделя)
Давно начал замечать, что некоторые блогеры советуют медитацию, как универсальное средство от всех ментальных проблем, кое-кто…
На чем медитировать? Обзор аксессуаров для удобной практики (37 неделя)
На 37 неделе я подвел итоги своего небольшого эксперимента по тестированию аксессуаров для удобной медитации, чтобы…
Медитация Диспензы – как я тренировал шишковидную железу в “квантовом поле” (36 неделя)
В своем эксперименте по медитациям я, конечно, не мог обойти вниманием техники Джо Диспенза. Мир поклонников…
Шумиха вокруг Mindfullness, MBSR Кабат-Зинна и обзор книги “Осознанность” (35 неделя)
За последние десятилетия медитация осознанности (Mindfullness) превратилась из второстепенной темы научных исследований в периодическую замену психотерапии,…
Почему когда мне плохо я иду на турник, а не медитирую (34 неделя)
На 34 неделе моего эксперимента по медитации в течение года я столкнулся с каким-то опустошением внутри…
Тратака — медитация со свечой: техника выполнения и мои ошибки (33 неделя)
Сегодня расскажу историю изучения новой техники тратака. Когда я решил попробовать медитацию со свечой, то нашел…
Научные доказательства эффективности медитации – Часть 2
Первая часть здесь Чемпионы мира по медитации Чтобы понять есть ли разница в эффекте производимом медитацией…
Научные доказательства эффективности медитации (32 неделя), Часть 1
Как трансформировать мозг с помощью медитации, сколько часов нужно, чтобы стать стать “суперйогином” и где лучше…
От сложного к простому: статья заряженная энергией космоса (31 неделя)
Всю неделю медитировал с приложением таймером без всяких курсов, аудиогидов и специальных сервисов. Настолько меня увлекла…
Техника дзен-медитации: история, монах Доген, приложение Plum Village (30 неделя)
Я долго подбирался к медитации в стиле дзен (или дзадзен). Удивительно, но достойных курсов или приложений…
Можно ли практиковать 10 минут в день? 5 правил качественной медитации (29 неделя)
29 неделя эксперимента по медитации словно решила испытать мое умение фокусироваться на ежедневной практике. В гости…