Гавайская медитация Хоопонопоно - как делать правильно

Какой образ у вас возникает при слове Гавайи? Наверняка это беззаботные люди в минимальных комплектах одежды, пляшущие на фоне умопомрачительных пейзажей. Кажется, что в таком мире нет боли, страданий и мирских забот. Тем не менее именно на Гавайях была придумана одна из популярных сейчас на Западе медитиаций – Хоопонопоно.

Слово хо’опонопоно с гавайского переводится как «заставить вещи вернуться в равновесие» или «сделать вещи правильными». Вообще «поно» по гавайски означает баланс в жизни. Это очень напоминаем дзен-концепцию, которую мы ранее рассматривали.

Впервые об этой технике медитации публично рассказал писатель Джо Витале в книге «Жизнь без ограничений».

Говорят, что техника очень старая и была придумала еще древними гавайскими шаманами. Во всяком случае так говорят исследователи. На этом видео гавайский историк и активист Куму Сабра Каука, рассказывает о гавайской традиции Хо’опонопоно и ее правильном применении.

В целом техника достаточно проста и базируется на уже знакомой нам буддистской медитации Метта (здесь был обзор). Описывая нюансы Хоопонопоно автор книги Джо Витале не дает конкретных рекомендаций по подготовке к практике, но предупреждает о том, что не стоит выполнять гавайские мантры от отчаяния:

«В ответ на свои молитвы люди получают скорее то, что они чувствуют, чем то, о чем они говорят. Большинство людей молятся от отчаяния… А это означает, что они получат то, что чувствуют – больше отчаяния!»

В начале эта традиционная гавайская молитва начинается с прощения и заканчивается словами любви. Вот четыре словосочетания, которые нужно последовательно произносить для успешного применения мантры:

«я сожалею»
«прости меня»
«люблю тебя»
«благодарю тебя»

Шаманы считали, что повторение этих слов очищает человека от негативной энергии и наделяет силой. Очищение разума от вины, стыда, преследующих воспоминаний, недоброжелательности или плохих чувств, позволяет двигаться дальше и жить с радостью в сердце.