Техники

Медитация в движении: техника кинхин, как дышать стопой и сберечь свои сосуды (45 неделя)

Последние две недели меня почему-то потянуло к активным видам медитации. Прочитал отзывы участников знаменитого дзен-ретрита Plum Village Тит Нат Хан ( писал о монахе и проекте здесь). Большое внимание в Сливовой деревне уделяется медитации шага (Walking meditation). Все гости ретрита в обязательном порядке каждый день практикуют искусство «медленной ходьбы» с прославленным учителем. “…. перед ланчем …

Медитация в движении: техника кинхин, как дышать стопой и сберечь свои сосуды (45 неделя) Читать далее »

Практика самурая – решение за 7 вдохов (43 неделя)

Неделька, конечно, была сумасшедшая. Заканчивал свой отпуск с семье в Абхазии (сейчас особо не разгуляешься в плане путешествий) и вдруг поймали кишечную инфекцию. Дальше было оперативное перемещение в Сочи через границу и восстановление с температурой 39 градусов. Т.к. я дал обещание себе не нарушать свой марафон по медитации, то практиковал с температурой. Интересный опыт, я …

Практика самурая – решение за 7 вдохов (43 неделя) Читать далее »