Техники

Разбор техники прогрессивной мышечной релаксация по Джейкобсону

Не можете научиться сбрасывать тревогу или напряжение, а может вам сложно выйти из стрессового состояния? Сегодня расскажу о популярной на западе технике прогрессивной мышечной релаксация, которая была придумана как раз для этих задач. Мы все знаем как губителен стресс. Он, как и в давние времена, нещадно эксплуатирует наш гипоталамус, который передаёт химический сигнал надпочечникам, тем самым …

Разбор техники прогрессивной мышечной релаксация по Джейкобсону Читать далее »

5 ритуалов Стива Джобса

Недавно перечитывал биографию Стив Джобса за авторством Уолтера Айзексона, отметил для себя, что при бешеном ритме жизни изобретатель имел множество ритуалов, которые позволяли ему разгрузить голову и замедлить время. Давайте вспомним самые интересные привычки Джобса. 1.Прогулки Джобс любил гулять и множество сложных и трудоемких решений принимал после прогулки по лесу. Его биограф вспоминает, что если …

5 ритуалов Стива Джобса Читать далее »