Техники

Рассеянный фокус – почему Стив Джобс любил прогулки и при чем здесь вязание

Одно время у меня была привычка заполнять время, когда мне приходилось заниматься рутинными делами (поход в магазин, мытье посуды, уборка дома), прослушиванием подкастов или роликов с youtube. Сначала мне казалось, что я провожу время с пользой, но потом я начал замечать, что мне стало сложнее придумывать новые идеи и доводить до конца уже реализованные планы. …

Рассеянный фокус – почему Стив Джобс любил прогулки и при чем здесь вязание Читать далее »

Разбор техники прогрессивной мышечной релаксация по Джейкобсону

Не можете научиться сбрасывать тревогу или напряжение, а может вам сложно выйти из стрессового состояния? Сегодня расскажу о популярной на западе технике прогрессивной мышечной релаксация, которая была придумана как раз для этих задач. Мы все знаем как губителен стресс. Он, как и в давние времена, нещадно эксплуатирует наш гипоталамус, который передаёт химический сигнал надпочечникам, тем самым …

Разбор техники прогрессивной мышечной релаксация по Джейкобсону Читать далее »