Разбор техники прогрессивной мышечной релаксация по Джейкобсону

Не можете научиться сбрасывать тревогу или напряжение, а может вам сложно выйти из стрессового состояния? Сегодня расскажу о популярной на западе технике прогрессивной мышечной релаксация, которая была придумана как раз для этих задач. Мы все знаем как губителен стресс. Он, как и в давние времена, нещадно эксплуатирует наш гипоталамус, который передаёт химический сигнал надпочечникам, тем самым …

Разбор техники прогрессивной мышечной релаксация по Джейкобсону Читать далее »