Любовь к себе или эгоизм?

Небольшой инсайд, который пришел ко мне на днях: я понял, что секрет моего хорошего настроения (часто), моей продуктивности (иногда), моей открытости (по большей части) и любви к миру и его обитателям кроется прежде всего в том, что я, за время регулярных ментальных тренировок, стал хорошим другом самому себе. Говорят, любовь творит чудеса, но теперь я знаю, что любовь и доброта к себе – творит чудеса вдвойне.

Так было не всегда. Сколько себя помню отношения с самим собой были всегда не важные. В подростковом возрасте доходило до самой настоящей ненависти: не нравилось свое тело, свои поступки, своя речь. Любое проявление себя во внешнем мире жестоко каралось критиком в голове. С возрастом подключился и перфекционизм, который вкупе с умением находить оправдания приводил к удивительным ментальным пикировкам:

“Я не жесткий по отношению к себе, я объективно заслуживаю критики, я не осуждаю свои эмоции несправедливо, я просто честен.”

Такие внутренние диалоги загнали меня в такую пещеру отчаяния, что я боялся и шагу ступить, чтобы не сделать чего-то лишнего. Осуждения голоса в моей голове я перенес и во внешний мир, мне казалось, что все вокруг меня осуждают и критикуют. Я почти сдался и признал себе, что я не так уж и хорош…

Сейчас я знаю, что практически у каждого в голове сидит этот критик. Просто кто-то, имея поддержку в виде похвалы со стороны близких, спортивных достижений или социального положения имеет силы не выдавать ему трибуну для выступлений, а кто-то таких сил не имеет. И внутренние мысли постепенно становятся реальными убеждениями, влияющими на то, как мы относимся к себе.

Негативные модели мышления…мне кажется в школе будущего, класса с 7-8, обязательно будет курс на эту тему: как распознать такие модели, как быть более добрым и сострадательным по отношению к себе.

Осознать автозапуск негативных моделей мышления – это первый шаг на пути к принятию себя. Второй – избавление от привычки ежесекундно оценивать и анализировать свои действия и поступки. Постепенное принятие своих слабостей и умение находить свои сильные стороны. Эти три шага – залог крепких отношений с самим собой.

Похоже на эгоизм… – скажут многие. Однако я считаю, что человек, который не находится в дружественных отношениях с самим собой, который не умеет защищать свои наиболее уязвимые мыслям и чувства от внутреннего критика, не сможет принести в мир достаточное количество доброты и любви, не сможет стать надежной опорой для своих близких в трудные минуты.

PS. Хотите начать диалог с собой, но не знаете с чего начать? Здесь я разбираю самую подходящую технику для этого – медитацию Метта.