8 лучших ретритов в 2021 году: ашрамы и онлайн-программы

Страны медленно, но верно открывают свои границы для туристов. Поэтому в этом году у нас есть все шансы выполнять ментальные тренировки не только наедине со смартфоном, но сделать это вместе с единомышленниками в индийском ашраме или более светском ретритном центре. Чтобы вам было проще сориентироваться я составил для вас подборку лучших мест для mindfulness-практик.

OSHO International Meditation Resort

Страна: Индия

Адрес: 17 Koregaon Park, Pune 411001 India

Сайт: https://www.osho.com/osho-meditation-resort

Формат: Ашрам

Один из самых известных медитационных центров во всем мире находится в городе Пуна (120 км. от Мумбаи). Наверное это самый фешенебельный ретрит из всех, которые мне известны. Шутка ли, на территории городка есть теннисные корты, тренажерный зал и даже бассейн с джакузи! Видимо не случайно центр обозначает себя как Resort.

Ежедневный график медитации посетителя состоит из 12 активных и пассивных медитаций в день с 6 утра до 22:30 вечера. Также гости могут пройти курс лекций университета Ошо.

Стоимость посещений центра варьируется: есть тарифы с проживанием, есть без него. Для однодневных и двухдневных въездных визитов стоимость в день составляет 1950 индийских рупий для иностранных посетителей.

Остановится можно в гостевых домиках OSHO Guesthouse. Номера не блещут роскошью, однако это и не те аскетичные комнатки, в которых обычно приходится ночевать участникам индийских ретритов. Двухместное размещение от 4 088 рупий за ночь

Все фото: https://www.osho.com

Isha Yoga Centre Coimbatore

Страна: Индия

Адрес: Isha Yoga Center Road, Booluvampatti, Tamil Nadu 641114

Сайт: https://isha.sadhguru.org/center/

Формат: Ашрам

У фонда Садхгуру впечатляющее количество ашрамов по всему миру, только в Индии их целых три! Однако этот ретритный центр, расположенный у подножия горы Веллиангири, на окраине города Коимбатура, считается самым главным. Именно здесь проходят самые важные мероприятия, отсюда гуру записывает свои обращения.

Основная программа для гостей центра – это авторская методика Садхгуру под названием Внутренний инжиниринг (обзор курса был здесь). Зачастую программы ретритов ведут ученики Джагги Васудева, чтобы попасть на лекции самого гуру, нужно следить за расписанием мероприятий с его участием (а путешествует йогин достаточно часто).

На территории ашрама есть бассейны, залы для медитаций, столовые. Фишка ашрама – это уникальные пространства, созданные самим Садхгуру. Например в центре Ишы есть пещера под названием сфера Дхьяналинги, последователи учения мистика говорят, что достаточно просто посидеть в молчании несколько минут в этой сфере, чтобы даже те, кто не подозревает о медитации, испытали состояние глубокой осознанности. Для продвинутых есть Спанда Холл – помещение, в котором медитирующий получает интенсивные потоки энергии.

Чтобы принять участие в одном из ретритов, нужно подать заявку на сайте фонда Ишы и оплатить участие. Размещение оплачивается отдельно. Волонтеры могут жить на территории храма в общих номерах, а обычные посетители могут выбрать комнаты в коттеджах и даже люксовые номера с кондиционерами.

Все фото: фонд Иша

Plum Village

Страна: Франция

Адрес: Meyrac, 47120 Loubès-Bernac, France

Сайт: https://plumvillage.org/retreats/

Формат: Ашрам

Ретритный центр и монастырь, который возглавляет известный дзен-монах Тит Нат Хан. Несмотря на то, что сам Тит Нат Хан родился во Вьетнаме, его главный центр находится во французской провинции и является самым популярным ретритом Европы. Попасть сюда на офлайн ретриты очень сложно: до пандемии я пытался записаться в 2018 и в 2019 годах, но все места всегда были раскуплены. Мероприятия в Сливовой деревни собирают до 700 человек.

Сливовая деревня сосредоточена вокруг жилого монастырского сообщества, состоящего из более чем 200 монахов и монахинь. В Plum Village есть три деревни – одна для монахов и мирян, а две – для монахинь и мирянок. Одиноких мужчин просят регистрироваться в Верхнем Гамлете , а одиноких женщин – в Нью-Гамлете или Нижнем Гамлете. Пары и семьи могут зарегистрироваться в любой из деревень. Цены на размещение общем номере хостела начинаются от 385 евро в неделю.

Я уже писал о традициях дзен в общем и, Сливовой деревни в частности в обзоре медитации-дзен. Монахи стараются найти осознанность в очень простых вещах – прогулках, мытье посуды, уборке территории. Именно при посещении этого ретрита нужно учитывать, что каждому участнику необходимо будет принимать участие в общественных работа на территории центра.

Все фото: https://plumvillage.org/

Центр Випассаны Гоенки

Страна: Россия

Адрес: Московская обл, Орехово-Зуевский район, п.Авсюнино

Сайт: https://www.dhamma.org/en/locations/directory

Формат: Ашрам

Гоенка – бирманский монах, который открыл всему миру медитацию в технике випассаны. Говорят, что бирманец обучил в свое время техникам осознанной жизни более 10 000 человек во всем мире. После себя он оставил множество учеников, несколько книг и аудиозаписи с уроками випассаны, которые теперь используются в сотнях ашрамов по всему миру. Список центров випассаны есть на официальном сайте фонда Гоенки.

В России такие ашрамы находятся в Ленинградской и Московской областях. В данном обзоре речь пойдет о центре в возле Москвы.

Конечно, московский ашрам не удивит вас экзотическими пейзажами или роскошными бассейнами, однако в центры Гоенки приезжают не за этим. В подобных ашрамах посетители ведут достаточно аскетичный образ жизни: минимизации общения, запрет на гаджеты, ранний подъем, многочасовые медитации, участие в общественной работе центра. Стандартный курс длится 10 дней. Я знаю, что выдерживают этот “челлендж” далеко не все. У меня есть несколько знакомых, которые сбегали из центров Гоенки на 3-4 день “ментальных тренировок”. Однако те, кто дошли до финала говорили о существенных изменениях своего восприятия жизни.

Плата за курс не берется, после курса прошедшие могут делать пожертвования, на эти пожертвования организуется следующий курс.

Все фото: https://www.dhamma.org

Samahita Retreat

Страна: Таиланд

Адрес: 55/20-24 Moo 4 T. Namuang Koh Samui Surat Thani 84140 Thailand

Сайт: https://samahitaretreat.com/

Формат: Ашрам

Таиланд – одно из самых популярных мест для прохождения ретритов. Приятный климат, развитая транспортная доступность и дружелюбное население – все это делает “ментальные тренинги” в Тае очень удобными и комфортными для участников разной степени подготовки.

Большая часть медитационных центров в это стране сосредоточена на островах Самуи и Панган. Samahita Retreat находится на Самуи. Центр основал американский учитель йоги из Нью-Йорка Пол Даллаган в 2003 году. В отличии от традиционных индийских ашрамов, Самахита больше напоминает хороший азиатский отель: отличные номера, сауна, бассейн и собственный пляж.

У центра множество программ на любой вкус: велнесс-тренировки, детокс-программы, йога-тренинги. По направлению ментальных тренировок у Самахиты есть своя программа Samahita Brain Health Upgrade: улучшение состояния мозга с помощью органических древних практик йоги и медитации, а также современных технологий и биохаков. Стоимость программ начинается от 780 USD (3 дня).

Все фото: https://samahitaretreat.com/

Ашрам Прашанти Нилаям

Страна: Индия

Адрес: Prasanthi Nilayam, Anantapur District, Andhra Pradesh – 515134, India

Сайт: https://www.srisathyasai.org/

Формат: Ашрам

Это главный ашрам Шри Сатья Саи Бабы – известного индийского гуру. Центр расположен недалеко от деревни Путтапарти в индийской провинции. Ашрам включает в себя гостиничные комплексы и бывшую резиденцией Саи Бабы.

Утренние медитации в центре начинаются в 5 утра и заканчиваются в 6 вечера. В перерывах между медитациями посетители могут посетить храмы и святые места на территории ашрама, пообедать в многочисленных кафе и столовых. Прашанти Нилаям – это целый городок, в котором кипит своя жизнь. Здесь есть торговый центр, школы, институт, стадион, библиотеки.

Внутри центра нельзя использовать деньги, для приобретения услуг и товаров нужно покупать специальные купоны. Размещения в хостеле, на территории ашрама, обойдется в сумму от 100 рупий в день.

Все фото: https://www.srisathyasai.org/

Ретриты Академии медитации

Сайт: https://meditationacademy.ru/

Формат: Ретрит

Академия медитации проводит ретриты на регулярной основе. Самый популярный формат – это ретрит молчания.В течение 6-7 дней участники исключают всяческое общение между собой, соблюдают вегетарианскую диету, живут в аскетичных 2-3 местных номерах.

Программа включает в себя медитации в тишине и при ходьбе, медитации с фокусировкой на энергиях, лекции на самые различные темы, суставно-сухожильную гимнастику и практику по работе с негативными событиями прошлого.

Для искушенных медитаторов академия проводит темные ретриты, когда участники несколько дней находятся в полной темноте. Это испытание не для каждого. Говорят, во время таких программ можно изучить самые потаенные уголки своего ума. Ведь когда отсутствует зрительное восприятие — основной информационный канал мозга, — ум начинает лучше концентрироваться на самоанализе.

Основные места проведения ретритов академии – это Киев и Подмосковье. Стоимость программ начинается от 25 000 рублей.

Онлайн-ретрит университета Калифорнии (UCLA)

Сайт: https://www.uclahealth.org/marc/online-retreat

Формат: онлайн-ретрит

Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе считается одним из общественных плюсов страны. Он входит в число лучших университетов мира в рейтинге основных колледжей и университетов. На базе университета работает Исследовательский центр осознанной осведомленности (UCLA Health Care) который давно занимается исследованием медитации, проводит обучение техникам и даже имеет свое приложение на тему mindfulness.

UCLA в течение года проводит онлайн-ретриты осознанности для желающих со всего мира. Во время мероприятия, которое длится в среднем 3 дня, учителя общаются с учениками по Zoom. Преподаватели дают инструкции по интеграции осознанности в повседневную жизнь, проводят семинары по искусству, творчеству.

Программа рассчитана на полный день. В перерывах, между ученики могут позаниматься йогой под наблюдением профессиональных тренеров из Калифорнии.

Стоимость участия – от 225 USD.

Артем Лисак

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *