Приложения для медитации You can и Медитации Антонова (17 неделя)

На 17 неделе активно использовал в своей медитации два приложения, отзывы о которых будут ниже. У меня на самом серьезный есть диссонанс в связи с этим активным развитием приложений, которые помогают тебе медитировать. С одной стороны, я понимаю, что для хорошей практики человеку не нужен какой-то дополнительный гаджет (хорошо бы научиться управляться с гаджетом, который на шее). С другой стороны я работаю в ИТ-индустрии🤓 и мне очень нравится, что для каждой сферы жизни и работы у нас есть свой сервис, который помогает решать проблемы.
Для начала я попробовал приложение Медитация Антонова Александра. Если не ошибаюсь – это было одно из первых приложений на тему медитации России. Я помню как еще лет 5-7 назад, когда слово медитация для меня ассоциировалось с какими то бородатыми мужиками в индийских пещерах, я скачал это приложение себе на телефон.

Помню как мне сразу понравился голос преподавателя и удивила простота и нерелигиозность уроков.
Приложение с тех пор особо не изменилось – минималистичный первый экран на котором можно выбрать одну из четырех практик:

– Антистресс
– Крепкий сон
– Мотивация
– Конфликт

Внутри простой плеер, который транслирует запись автора и только две кнопки – пауза и стоп. В этот раз голос ведущего мне показался все так же идеально подходящим для работы над собой. Правда теперь я начал слышать огрехи записи (изменения звучания, легкие посторонние шумы).

Какие же мы стали избалованные, современные потребители🧐 – мы уже привыкли, что нас окружают сервисы с идеальными параметрами по звуку, картинке и видео.
Простота приложения в чем то даже подкупает – тебе не нужно регистрироваться, перебираться по разделам. Зашел, нажал кнопку – сиди медитируй! С высоты своего опыта я понял, что записи в приложении Антонова больше являются практиками аффирмаций, чем классической медитации. Однако, они весьма простые и эффективные. К тому же приложение абсолютно бесплатное и не показывает рекламу (что в наше время редкость).

Во второй половине недели я решил попробовать что-то новенькое и начал медитировать с приложением YouCan, которое давно пылилось у меня где-то на третьем или четвертом экране смартфона.

Приложение не только про медитацию, а скорее про формирование полезных привычек. Пока есть 10-дневные курсы по медитации и курс Бодрое утро (помогает сформировать правильный настрой на день). Утро у меня всегда достаточно бодрое (ведь у меня есть маленький ребенок😂), поэтому я сразу записался на медитацию.

У приложения уже вполне приятный дизайн и модная сейчас подача контента в виде сторис как в Инстаграм.

Каждое занятие предваряет внушительная порция текстового контента, который раскрывает как правильно выбирать место для медитации, как правильно дышать. Я не совсем понял зачем нужно столько текста, ведь его можно было бы просто проговорить в начале каждого аудиоролика.

Сами аудиозаписи мне почти сразу не подошли. Во-первых, авторы почему-то решили наложить на голос дорожку с окружающими звуками. Звуки соответствуют картинке подложки. На первом уроке на картинке был изображен мост по которому ехал поезд.

Угадайте како был фоновый шум у медитации? Правильно – стук колес! Я честно пытался медитировать, ощущая себя то в электричке, то на вокзале, но не смог. Во-вторых, я понял, как важен в медитации голос ведущего. Записи YouCan озвучивает женщина голос которой ну очень сильно похож на популярный синтезатор речи (знаете это функция есть во многих сервисах, когда ты можешь попросить программу прочитать текст в слух).
Для себя пока решил отложить на время использование приложений для медитации и вернулся к старой доброй технике випассаны.