Трансцендентальная медитация: как физик из Индии стал просветленным гуру (39 неделя) – 1 часть

В мире медитации есть одна техника, которая окутана большой тайной. Кому-то она внушает страх, кому-то благоговейный трепет или, как минимум, интерес, но точно никого не оставляет равнодушным – и это, конечно, трансцендентальная медитация (или ТМ).

Я долго подбирался к ТМ. Медитация устроена так, что ты не можешь обучиться этой техники сам по книгам или курсам – нужно подыскать сертифицированного преподавателя. Очень сложно найти хотя бы какие-то внятные описания принципов этой практики – все они держаться в строжайшей секретности. Ну и, немаловажный факт – уже на старте обучения ТМ сразу заставляет тебя раскошелиться – это, пожалуй, единственный вид медитации, к которому не подступиться без денег.

Глубокая медитация индийский раджей

Трансцендентальную медитацию популяризировал Махеш Прасад Варма, известный как Махариши (“великий провидец”). Будущий гуру изучал физику в Аллахабадском университете Индии и какое-то время подрабатывал секретарем Свами Брахмананда Сарасвати (известный как Гуру Дев “божественный учитель”). Последний был уважаемым йогином в индийских Гималаях, более 40 лет прожил в пещере и имел много преданных учеников. Махеш взял за основу его Transcendental Deep Meditation и сократил словосочетание до более простого и понятного ( лат. transcendens “выходящий за пределы”). Несколько учителей ТМ говорили мне, что изначально техника ТМ была найдена в древних ведах и использовалась для обучения индийской знати.

Как бы то ни было Махариши оказался хорошим популяризатором, в 60-е годы семена ТМ попали на Западе в благодатную почву на фоне увлечения американцами движением хиппи, пацифизмом. Центры медитации ТМ начали расти как грибы (только в США их сейчас более 180), медитировать начинают школы, университеты ( центры медитации открываются даже в таких уважаемых вузах, как Гарвардский университет и Йельский университет) и даже армия США.

От Битлз до Кэти Пэрри

Успех ТМ прочно базируется на двух китах – это популярность у звезд и массовые научные исследования. Звездный статус к индийской практике пришел, когда учениками Махариши пожелали стать сами Битлз, которые приехали в Рашикеш, где тогда базировался главный ашрам ТМ.

Сейчас территория ашрама заброшена, но можно увидеть какой необычной формы были здания центра. Внизу ученики спали, а помедитировать забирались наверх. Говорят в таком яйце была очень необычная акустика.

“Я провел в своей комнате пять дней, занимаясь медитацией. Я написал сотни песен. Мне не спалось, у меня были галлюцинации, как у помешанного, я видел сны, в которых различал даже запахи. Я делал перерыв на несколько часов, а потом снова уносился вдаль на три или четыре часа. Это просто способ добиться желаемого, при этом можно совершать удивительные путешествия.<…> Забавно было то, что, хотя лагерь располагался в живописном месте и я медитировал почти по восемь часов в день, я писал самые тоскливые песни на земле”

Антология «Битлз». Воспоминания Джона Леннона

Звездный состав приверженцов учения Махириши не ограничивается только легендарной четверкой. В разное время к движению присоединились Хью Джекман, Кэти Пэрри, Кэмерон Диаз, Дженнифер Энистон, Кейт Хадсон, Гвинет Пэлтроу, Опра, Шерил Кроу, Пол Маккартни, Клинт Иствуд, Мик Джаггер.

Большую часть звезд в ТМ привлек известный режиссер, мастер арт-хауса – Дэвид Линч. Режиссер по его собственному признанию медитирует два раза в день и за последние 40 лет ни разу не пропускал занятий. Линч – создает фонда David Lynch Foundation, который занимается продвижением ТМ, он написал книгу о своем опыте медитации (“Поймать большую рыбу: медитация, осознанность и творчество”) и даже снял фильм на эту тему.

Как поклонник мастера, могу сказать, что “Медитация. Творчество. Мир” не самое захватывающее произведение Линча: режиссер выступает с лекциями по всему миру, забавно шевелит руками (показывая прикосновение к “Единому полю Сознания” – термин из ТМ) и на любой вопрос слушателей отвечает в духе – “Медитируйте и все у вас наладится!”

В фильме демонстрируется базовая схема техники медитации, которую (плюс-минус с дополнениями, изменениями) вам будут показывать на первом уроке ТМ.

Российские преподаватели ТМ в один голос говорили мне, что в РФ, среди звезд и политиков, есть большое количество поклонников техники Махариши, но в нашей консервативной стране не принято делиться нетрадиционными увлечениями, поэтому на сайте российского отделения представительства транцендентальной медитации размещены фотографии только голливудских звезд.

Наука vs Трансцендентальная медитация

Как я уже сказал ранее, второй кит, который поддерживает популярность ТМ – это научные доказательства. Считается, что техника одна из самых изученных, а ее эффективность доказана более чем 300 исследованиями. На сайте организации существует отдельный раздел, где все исследования разбиты по областям, в которых медитация доказала свою пользу:

• Стресс и беспокойство
• Функция мозга
• Сердечно-сосудистое здоровье
• Депрессия
• Бессонница
• Посттравматическое стрессовое расстройство
• Зависимость

Исследование по воздействию трансцендентальной медитации на борьбу с никотиновой зависимостью показало, что эффект от ТМ был в 2-5 раз сильнее, чем от других программ

Исследование воздействи ТМ снижения уровня стресса на смертность у людей старше 55 лет с системной гипертонией продемонстрировало впечатляющие 23% снижения смертности по любой причине и 49% конкретно от рака, в контрольных группах людей, который занимались мантровой медитацией, по сравнению с обычными группами.

В 2013 году Американская кардиологическая ассоциации сообщила, что по результатам ее исследования, ТМ можно рассматривать как средство от высокого кровяного давления.

Окончание 1 части

В следующих частях статьи о Трансцендентальной медитации поговорим о темной стороне учения Махариши, разберем доводы критиков движения.

Попытаемся понять можно ли считать ТМ сектой и есть ли в этой медитации элементы религии?

Наконец, я расскажу о своем опыте обучения трансцендентальной медитации:

• почему о техниках ТМ нельзя говорить вслух,
• где дешевле обучатся ТМ – в России или США (и сколько денег наследникам Махариши отдал лично я),
• моей критической ошибки на первом уроке
• и сравнении TM c другими видами медитаций.