Жить с кашей в голове – лечим мозг медитацией (5 неделя)

5 неделя моего марафона по медитации (осталось “всего“ 11 месяцев, йуху?). Только я обрадовался, что перестал забывать помедитировать и довел расписание до автоматизма (см. прошлый пост ), как сознание подкинуло интересную штуку – мне стало казаться, что это искусственное правило в виде практики каждый день существенно ограничивает? мою жизнь. Например, я больше не могу посидеть с друзьями в баре, достичь предела по градусам, дойти до дома и упасть в кровать (я не практикую такие вещи, но сам факт?). Или смотреть сериал до ночи. Я же должен все распланировать так, чтобы вклинить в этот вечер 15-20 минутную медитацию. Слава богу дисциплина и некие навыки тайм-менеджмента у меня есть, поэтому пока мне удается совмещать все эти занятия, но все же такая от мысли о невозможности отменить что-то становится не по себе.

Очень интересную вещь об управлении сознанием услышал в ролике Садхгуру. Для тех, кто не в курсе – это индийский йогин и мистик, консультант в ООН (в ютубе есть русскоязычный канал с переводом его лекций, рекомендую). Мысль касалась того, что в отличие от других органов (сердце, почки, печень и прочее), огромный мозг?, имеющий способность мыслить появился у человек недавно (если смотреть в масштабах истории). И человечество просто еще не научилось правильно им управлять. Сердце – это простой насос, печень – фильтр, а легкие – меха. А вот мозг – это настоящий биокомпьютер, к которому создатель не оставил инструкцию.
Это хорошо чувствуется как раз во время медитативной практики – мы мысленное “пробегаемся“ по всем частям тела и быстро приводим тело в состояние покоя. Когда же добираемся до мозга, то понимаем, что объект живет своей жизнью и нам не подвластен. Обрывочные мысли, какие-то образы из фильмов и прошлой жизни, внезапные, ничем не подкрепленные желание – все это наш разум может обрушить на нас в считанные минуты. Эта штука работает в голове по своим правилам, а пульт управления нам кажется не оставили!
Почему я считаю это проблемой? Оглянитесь вокруг, наверняка рядом с вами есть люди, которые не могут сосредоточиться на одном деле хотя бы 10-15 минут, которым неуютно оставаться наедине со своими мыслями, которые нагружают свой мозг разного рода контентом, чтобы заглушить неудобные, необработанные переживания. Все это ментальные проблемы тех, кто не пытается подобрать ключ к своему разуму.
Когда мы хотим иметь здоровое тело – мы начинаем есть правильную пищу, делать зарядку и стараться иметь какую-то двигательную активность. Если мы хотим иметь здоровый разум нужно поступать аналогично – следить за тем, что потребляет ваш мозг (книги, шоу, окружение), делать зарядку для разума – этой зарядкой я называю медитацию.
Только во время медитации ты отчетливо можешь увидеть эту адскую “ментальную пляску мозга”, осознать масштаб бедствия. А осознание проблемы, как известно, это на 50% решение проблемы. Присоединяйтесь к нашему движению – медитируйте!

• Об авторе
• Недавние публикации

Артем Лисак

Создатель проекта Mental Geek, IT-шник со стажем, который решил медитировать каждый день
Telegram канал
Instagram

Артем Лисак недавно публиковал (посмотреть все)

• Заземляющие простыни и подушка ксеноморфа: как миллионер из Калифорнии борется со старостью - 02.08.2023
• Жить в голове: как найти баланс ментального и физического - 06.07.2023
• Техника синхронизации с собой – анкета Пруста - 14.06.2023