Где медитировать современному человеку (1 неделя)

Где медитировать

    Первая неделя моего марафона по медитации прошла под знаком поездок. Я два раза смотался в Сочи, в Красную поляну. Один раз на машине, другой раз на поезде. При планировании эксперимента я думал, что основной проблемой на первой неделе будет найти время в праздники на медитацию. Оказалось, что проблемой стало, в этих переездах, найти спокойное место для сессии. Поэтому сегодня, в отчете за первую неделю 2020 года, я хотел бы поговорить о поиске удобного места для медитации.

Отчет о 1 неделе марафона

   Современный человек живет гораздо комфортнее, чем его предшественник в веке 19, 18 или, тем более, 17-м. Наши помещения освещает электричество, еду мы храним в холодильнике и готовим на плите. На работу едем в теплой комфортной машине (или не такой комфортный общественный транспорт), да и работаем мы зачастую не в поле, а в теплом опен-офисе за компьютером. Проблема в том, что современная среда очень недружелюбна к человеку, который хочет побыть наедине с собой и помедитировать. Это раньше можно было оставить плуг и сесть прямо в поле. Теперь всюду нас окружают люди и гаджеты. Сегодня расскажу о том, как эту проблему решаю я.

    Мне и раньше было не просто выделять время и место для медитации, а с экспериментом по медитации каждый день в течение года эта проблема стала совсем очевидна. Я стал искать “дырки“ в своем графике, куда можно воткнуть 15-20 минутную медитативную сессию.

В пробке

    Я трачу на дорогу почти 2 часа в сутки, но медитировать в пробке не самая лучшая идея, если, конечно, вы владеете автомобилем Тесла с автопилотом. У меня Теслы нет, поэтому я попробовал медитировать прямо на парковке с утра. Сесть в авто в падмасану (позу лотоса) – это, конечно, то еще, удовольствие – коленки упираются в руль, держать спину прямо не получается – постоянно проваливаешься в кресло. Но я же упертый, я нашел более-менее удобную позу и даже попытался расслабиться (рука на рычаге коробки передач, вдыхаешь запах свежераспакованной елочки-ароматизатора и чувствуешь себя как-будто где-то в Кашмире, ага). Однако столкнулся с двумя непреодолимыми проблемами. Во-первых, мое парковочное место располагается аккурат возле трансформаторной будки 🤦‍♀️. Это адское жужжание слышно даже с закрытыми стеклами. Во-вторых, у меня не затемненные стекла, поэтому почти каждый мой коллег, который с утра видел меня в авто, старался приветствовать стуком по стеклу или легким хлопком по капоту. Типа: “Эй! Ты чего там скучаешь, пойдем в офис.”. Вообщем хватило меня ровно на неделю такой практики…

Медитация в офисе

   Я не представляю как медитировать в обычном опен-офисе, можно, конечно, пробовать делать это в переговорке. Вот только проклятые современные дизайнеры интерьеров делают их полностью стеклянными. У нас в офисе к счастью есть тренажерный зал и залы групповых программ, поэтому я попробовал “созерцать свое внутреннее я” там, в окружении, стоек для гирь, фитнес-мячей и степ-платформ. В обед там было весьма пустынно: кроме небольшой группы парней, занимающихся на “лапах” тайским боксом, никого не было. Но мне сложно было расслабиться, когда за соседней стенкой, кого-то то упорно пинают ногами.

Возле холодильника дома

   Казалось бы чего проще – медитируй дома! Я честно пробовал это делать. Я и раньше пытался практиковать с утра, но этом не совсем подходит моим биоритмам. В утренние часы я привык тормошить свой организм берпи, приседаниями и прочими активными упражнениями. Это помогает мне взбодриться и настроиться на рабочий ритм, а вот медитации с утра опять вгоняют меня обратно, в сонное состояние. Вечерами я посвящаю время семье, личным проектам и спорту. И, после этого, честно говоря, сил на хорошую сессию не остается. А еще, когда у тебя маленький ребенок и кошка, 15 минут в наедине с собой превращаются, в 15 минут аттракциона, где ты выступаешь в роли лазалки.
В результате, я выработал следующий распорядок – когда все ложатся спать (~21.30), я иду на турники во двор (люблю турнички и брусья💪). 30-40 минут сетов на улице помогают мне взбодриться. Сразу после душа я делаю медитацию. Т.к. я остаюсь еще более-менее бодрым, то это не дает мне засыпать. Пока следую такому режиму. Расскажите, когда и где занимаетесь медитацией вы?

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *