Не знаю как для вас, а для меня Телеграм давно уже превратился в площадку по получению оперативной информации по интересующим меня темам. Можно в одном интерфейсе получать статьи, видео, фото не рыская при этом по десяткам сайтов. С недавним обновлением Телеграма, когда все каналы можно разложить по папкам, потреблять контент стало еще удобнее.
Наверное нет такой темы в Телеге по которой еще не создан канал или чатик. Безусловно, есть и каналы на тему медитации и осознанности. Сегодня поговорим как раз о таких.
🧘♂️Канал Игоря Будникова, известного преподавателя медитаций и создателя школы Welcomebackhome. Игорь, автор популярного курса по медитации и соавтор множества уроков по дыхательным практикам, поиску себя.
На канале проводятся различные марафоны, анонсируются мероприятия и ретриты. Есть чат, где можно обсудить курсы Игоря. Я подписан на этот канал, но захожу туда редко – мне большое нравиться как автор раскрывает свои идеи в емайл-рассылках.
🧘♂️Аура, астрология, эзотерика и все в одном канале под названием Эзотерика Йога Медитация Самопознание. Канал не позиционируется как авторский. Выдает стабильно по 1 публикации в день. Сборная солянка на о технике йоги, мантрах, раскрытию чакр и улучшению своей ауры.
На канале достаточно большое количество просмотров, хотя контент вызывает ощущение вторичности (во всяком случае банальный копипаст статьи канала в Яндекс дает десяток ссылок на ресурсы с этим текстом)
🧘♂️Канал Дады Садананды – автора многочисленных видео на тему медитации в Youtube. Дада позиционирует себя как учитель медитации с опытом медитации более 17 000 часов (во всяком случае так написано на его сайте), провел три года в йогических монастырях Индии и обучил множество преподавателей медитации.
Дада практикует медитацию с уклоном в индуизм – пение киртанов, прослушивание мантр, поэтому любителям мандфулнесс-стиля (медитация, очищенная от религии), манера преподавателя, возможно, не подойдет.
Канал представляет собой этакую афишу мероприятий школы Дады – публикуются расписания занятия, анонсы мероприятий.
🧘♂️Авторский канал, в котором создатель старается держаться темы осознанности, но все таки чаще всего срывается в обсуждения ЗОЖа, влияния сахара на здоровье и прочих популярных тем. Оригинального контента немного, чувствуется, что автор только начинает движение в сторону работы со своим сознанием, однако периодически попадаются ссылки на полезные статьи и видеоролики по тематике.
🧘♂️На канале Медитация с TRISKEL более 12 000 подписчиков, при этом сам канал достаточно новый. Посты публикуются с завидной регулярностью. Тематика публикаций – цитаты из философский книг, теоретические рекомендации автора, также у канала есть бот, который обещает всего за 99 рублей в месяц, с помощью нескольких 30-дневных практик направить вас в счастливую и гармоничную жизнь. Я пока не пробовал, но звучит заманчиво, черт побери💪!
Это канал не очень авторского, но все же интересного контента по психологии, психотерапии. Можно почитать подборки статей о воспитании детей, работе с собственными страхами или зависимостями.
Цитата:
“Друг или враг? Многочисленные исследования показывают, что дружба помогает нам сохранять умственное и физическое здоровье: улучшает иммунитет, поддерживает в норме артериальное давление, снижает риск развития деменции в пожилом возрасте и даже риск внезапной смерти.”
🧘♂️Канал, который сам иногда почитываю. Мне нравится простой стиль автора, без дедактизма и нотаций. Девушка Марина пишет про книги, опыт медитации, свою жизнь. Все очень мило, естественно и искренне. Никакого копипаста, только теплый “ламповый” контет.
Цитата:
“Я заметила, что стала повышаться осознанность и без всяких практик. Хотя, возможно, это как раз благодаря им — натренированный мозг умеет быть в моменте и «разглядывать» его. Мне очень нравится смотреть в окно на пустынный мир. Мне очень нравится, что теперь не надо вскакивать с кровати утром, а можно понежиться, поощущать друг друга с любимым, что даже в выходные не всегда удается из-за количества необходимых дел, которые надо переделать во внерабочее время.”
🧘♂️Студия Медитации Яна Тиана – украинская студия медитации ведет свой канал. Интересные факты о медитации, советы от преподавателей (медитация, йога, аюрведа, васту, джйотиш), анонсы, видео, книги, фильмы, музыка.
Цитата:
“Если не останавливаться самому — Природа в любом случае остановит, и всегда тогда, когда ты к этому не готов. Примеры этому: болезнь в самый разгар сезона, заблокированная твоя машина, когда куда-то спешишь, опоздание на рейс, а сейчас этот карантин…Человечество так гналось за достижениями, что само остановиться уже не могло — отказали тормоза разума и здравого смысла.“
🧘♂️Йога и медитация – цитатник популярных изречений на тему медитации, духовности и психологии. Мне вот очень нравиться эта:
Цитата:
“Если вы не очень заняты, медитируйте по 20 минут в день. А если очень − то не меньше часа.”
🧘♂️Мой канал, где я в более оперативном режиме, чем, например на сайте, делюсь своими мыслями и наблюдениями. Также на у себя на канале я чаще рассказываю о том, как проходит мой личный марафон – 1 год медитации каждый день. Банально, написать в группу удобнее и быстрее, чем писать это в блог.
Кроме того на в Телеграме я анонсирую даты онлайн-медитаций в ZOOM, к которым может присоединиться любой желающий. Поэтому буду рад видеть вас у себя на канале!
Если вы знаете еще интересные каналы и группы в Телеграме на тему медитации – пишите в комментариях!
Telegram канал
Для тех, кто пытается научиться медитировать самостоятельно, часто тяжело по началу, поскольку в голове стоит установка на борьбу с любыми возникающими мыслями. Но для практики не должно быть никакой борьбы, никакого подавления! Лучше обратиться к специалисту. У меня знакомая Ирина изучает эзотерику и магию. Очень много знает и помогает людям. Я к ней обращаюсь за помощью, да и много людей к ней обращаются. Пишу я Ирине на вацап [удалено] . Лучше не звонить, а писать. Ирина никогда не отказывает в помощи.
Тёма, огромное спасибо за классную подбрку каналов. Я тоже айтишник/йог)