Дневник

Шумиха вокруг Mindfullness, MBSR Кабат-Зинна и обзор книги “Осознанность” (35 неделя)

, / Дневник, Обзор, Техники

За последние десятилетия медитация осознанности (Mindfullness) превратилась из второстепенной темы научных исследований в периодическую замену психотерапии, инструмент корпоративного благополучия, широко применяемую образовательную практику и новый рынок для приложений и курсов. В наш стремительный век люди с удовольствием подхватили идею использовать древние буддистские учения для снижения стресса, тревожности, выработки внимательности, медитируя всего по 10 минут в …

Шумиха вокруг Mindfullness, MBSR Кабат-Зинна и обзор книги “Осознанность” (35 неделя) Читать далее »

Почему когда мне плохо я иду на турник, а не медитирую (34 неделя)

/ Дневник, Мысли

На 34 неделе моего эксперимента по медитации в течение года я столкнулся с каким-то опустошением внутри себя. Во внешнем мире все чаще начали говорить о второй волне короновируса, который неминуемо приведет ко второй волне кризиса, курс доллара устремился вверх (как раз перед нашим решением купить квартиру), в соседних городах и государствах начались какие-то, невиданных масштабов, …

Почему когда мне плохо я иду на турник, а не медитирую (34 неделя) Читать далее »