Техники

Как я медитирую – техника Випассаны (4 неделя)

Четвертая неделя марафона, где я медитирую каждый день в течение года, подошла к концу. Теперь я могу сказать совершенно точно, когда регулярные занятие чем бы то ни было перерастают в привычку – к концу месяца. На четвертой неделе у меня сформировалась медитационная рутина (в хорошем смысле этого слова): я не забывал о медитации (самое неприятное, …

Как я медитирую – техника Випассаны (4 неделя) Читать далее »

медитация не марафон

Медитация – это не спринт, а марафон

Часто слышу от тех, кто только начинает медитировать, что они подходят к медитативной практике как к любой другой задаче в жизни?. Хочется накачать мышцы – значит надо составить программу тренировок и начать тягать железо в зале. Не растут мышцы – значит нужно чаще/эффективнее качаться. Хочешь заработать деньги, значит нужно больше работать и так далее. Когда …

Медитация – это не спринт, а марафон Читать далее »