Техники

Тратака — медитация со свечой: техника выполнения и мои ошибки (33 неделя)

Сегодня расскажу историю изучения новой техники тратака. Когда я решил попробовать медитацию со свечой, то нашел статьи, которые обещали мне и обретение гармонии и сразу, в нагрузку, улучшение зрения. Если с гармонией у меня еще все более-менее в порядке, то со зрением совсем беда, поэтому где-то с середины июля я начал периодически практиковать тратаку, надеясь …

Тратака — медитация со свечой: техника выполнения и мои ошибки (33 неделя) Читать далее »

Техника дзен-медитации: история, монах Доген, приложение Plum Village (30 неделя)

Я долго подбирался к медитации в стиле дзен (или дзадзен). Удивительно, но достойных курсов или приложений по этому виду медитации не очень много. Есть куча статей, которые переписываются горе-оптимизиторами, но не раскрывают истинную технику и суть дзен. Я посмотрел видео-ролики на Youtube, в которых вместо описания дзадзен, авторы рассказывали о каких-то аффирмациях собственного сочинения (Дзен-магнит, …

Техника дзен-медитации: история, монах Доген, приложение Plum Village (30 неделя) Читать далее »