Дневник

Десятая неделя – это прямо небольшой юбилей, я вам скажу?. На этой неделе я начал вставать в 6.00 и медитировать по утрам. Оказалось, что утренняя и вечерняя медитация это совершенно разные инструменты на пути к осознанности и применять их нужно заранее зная их эффект. Вечерняя медитация естественным образом приводит тебя к переосмыслению дня, успокоению прыгающего …

Когда медитировать утром или вечером (10 неделя) Читать далее »

Закончился второй месяц моего марафона, в течение которых я медитировал каждый день. Если сказать, честно, что до последней недели я не чувствовал каких-то глубинных изменений в себе. Да, стал более уравновешен, да стал чаще контролировать нахождение в текущем моменте, но это все были какие-то проблески осознанности. И вот на 9 неделе я поймал с удивлением …

Дистанция между вами и разумом (9 неделя) Читать далее »