Дневник

30 дней на голодании: влияние Intermittent fasting на продуктивность и осознанность

, / Дневник, Мысли, Техники

Интермиттент-фастинг – это методика интервального голодания. Ее последователи отказываются от пищи на определенное время, чтобы чувствовать себя более здоровыми, сбросить вес и избавиться от привычек переедания. Голодание очень популярно в Силиконовой долине: в одной из публикаций я разбирал режим создателя Twitter Джека Дорси, который также придерживается одной из схем Intermittent fasting (IF) Дорси есть раз …

30 дней на голодании: влияние Intermittent fasting на продуктивность и осознанность Читать далее »

Не надейтесь на силу воли

/ Дневник, Техники

Хотел поделиться некоторыми наблюдениями в своих ментальных практиках за последние несколько недель. Во-первых, я купил подписку на сервис BrainFM. Давно уже слышу об этом стартапе, который делает музыку для нейронной фазовой синхронизации и помогает пользователям хорошо спать, фокусироваться на задачах и достигать (с помощью специально подобранных звуков) максимального пика производительности. Цена за доступ к базе …

Не надейтесь на силу воли Читать далее »