Мысли

Идеальные обстоятельства

Среди вопросов в личку, которые вы мне иногда пишите, один из самых частых – как медитировать регулярно? Обычно, когда начинаешь выяснять, что мешает регулярным занятиям, то выясняется, что причины для прерывания практик у каждого немало – недостаточно времени, плохое самочувствие, отвлекают родственники, тревожные мысли, шум за окном (список можно продолжить). -Не могу так заниматься, – …

Идеальные обстоятельства Читать далее »

30 дней на голодании: влияние Intermittent fasting на продуктивность и осознанность

Интермиттент-фастинг – это методика интервального голодания. Ее последователи отказываются от пищи на определенное время, чтобы чувствовать себя более здоровыми, сбросить вес и избавиться от привычек переедания. Голодание очень популярно в Силиконовой долине: в одной из публикаций я разбирал режим создателя Twitter Джека Дорси, который также придерживается одной из схем Intermittent fasting (IF) Дорси есть раз …

30 дней на голодании: влияние Intermittent fasting на продуктивность и осознанность Читать далее »