Техники

Digital detox – путь к цифровой осознанности (22 неделя)

, , , / Дневник, Обзор, Техники

Статья в которой будет обзор 1 книги, 1 приложения и сразу 12 советов по цифровой осознанности! На 22 неделе моего личного марафона по медитации каждый день я решил, что пора вытаскивать себя из зоны комфорта и начал борьбу с одной из своих самых злостных привычек – смартфонозависимости (кстати у этой напасти, оказывается, есть официальное название …

Digital detox – путь к цифровой осознанности (22 неделя) Читать далее »

привычки осознанность

5 привычек, мешающих осознанности (20 неделя)

, / Дневник, Техники

Последние недели опробовал на себе сразу четыре приложения по медитации (сколько их развелось однако!). Отметил для себя, что частая смена инструментария крайне негативно отражается на качестве практики. В принципе все как в спорте: часто меняешь программу – жди плохого результата. Давно заметил, что безусловные рефлексы в регулярных занятиях чем бы то ни было невероятно сильны. …

5 привычек, мешающих осознанности (20 неделя) Читать далее »