Дневник

лечим мозг медитацией

Жить с кашей в голове – лечим мозг медитацией (5 неделя)

5 неделя моего марафона по медитации (осталось “всего“ 11 месяцев, йуху?). Только я обрадовался, что перестал забывать помедитировать и довел расписание до автоматизма (см. прошлый пост ), как сознание подкинуло интересную штуку – мне стало казаться, что это искусственное правило в виде практики каждый день существенно ограничивает? мою жизнь. Например, я больше не могу посидеть …

Жить с кашей в голове – лечим мозг медитацией (5 неделя) Читать далее »

Как я медитирую – техника Випассаны (4 неделя)

Четвертая неделя марафона, где я медитирую каждый день в течение года, подошла к концу. Теперь я могу сказать совершенно точно, когда регулярные занятие чем бы то ни было перерастают в привычку – к концу месяца. На четвертой неделе у меня сформировалась медитационная рутина (в хорошем смысле этого слова): я не забывал о медитации (самое неприятное, …

Как я медитирую – техника Випассаны (4 неделя) Читать далее »