Техники

30 дней на голодании: влияние Intermittent fasting на продуктивность и осознанность

, / Дневник, Мысли, Техники

Интермиттент-фастинг – это методика интервального голодания. Ее последователи отказываются от пищи на определенное время, чтобы чувствовать себя более здоровыми, сбросить вес и избавиться от привычек переедания. Голодание очень популярно в Силиконовой долине: в одной из публикаций я разбирал режим создателя Twitter Джека Дорси, который также придерживается одной из схем Intermittent fasting (IF) Дорси есть раз …

30 дней на голодании: влияние Intermittent fasting на продуктивность и осознанность Читать далее »

FOMO, YOLO и скрытые обязательства

Мысли, Техники

Я заметил, что освоение инструментов по развитию осознанности заставляет тебя очень внимательно следить за расходованием своего “сосуда энергии” (так я условно называют общее ментальное и физическое состояние в течение дня). Начинаешь четче осознавать, что зачерпнуть глоток-другой из твоего “сосуда” хотят все кому не лень – знакомые/коллеги, со своими просьбами, родственники – со своими страхами и …

FOMO, YOLO и скрытые обязательства Читать далее »